Description
Das Rezept besteht aus Quark, Ei, Zitronen- oder Orangensaft, Stevia und etwas Salz. Es ist reich an Eiweiß und arm an Fett, was es ideal für Gewichtsverlust macht. Der hohe Eiweißgehalt sorgt für Sättigung und unterstützt den Muskelaufbau, was den Stoffwechsel fördert. Ein perfektes „Fettkiller Rezept“ für eine kalorienbewusste Ernährung.
Ingredients
250 g Quark
1 Ei
1 Schuss Zitronen- oder Orangensaft
Etwas Stevia oder anderen Süßstoff
1 Prise Salz
Etwas Zitronen- oder Orangenschale, unbehandelt, abgerieben
Instructions
Das Ei trennen. Eiweiß mit einer Prise Salz zu festem Eischnee schlagen.
Eigelb aufschlagen und mit dem Quark glatt rühren.
Einen Schuss Zitronen- oder Orangensaft sowie den Abrieb hinzufügen und verrühren.
Zum Schluss den Eischnee unterheben, um eine fluffige Masse zu erhalten.
Guten Appetit!
- Category: Gesunde Ernährung
- Method: Rezepte zum Abnehmen
Nutrition
- Calories: 360
- Fat: 18,80 g
- Carbohydrates: 7,5 g
- Protein: 40 g
